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Voici quelques ressources* intéressantes pour vous aider à relever le Défi Santé 5/30 en famille et pour en savoir plus sur l’alimentation et l’activité physique.


Sites Internet


Alimentation et activité physique



Pour les jeunes

  • Pelure de banane: Trucs, astuces et recettes pour donner le goût aux jeunes du secondaire et du cégeps de manger des fruits et légumes.
    www.peluredebanane.com
  • La zone VASY!: VASY aime bien tous les jeux qui lui permettent d’apprendre et de bouger, surtout lorsqu’il y a des pommes à gagner! Veux-tu apprendre toi aussi? Amuse-toi avec lui!
    http://www.vasy.gouv.qc.ca/fr/zone/jeux.html
  • Le festin enchanté de Cru-Cru: recettes santé et amusantes. Brochure disponible en version interactive ou en pdf au www.msss.gouv.qc.ca/nutrition/cru-cru/fr/accueil.php 
  • Les aventures de Freggie: volet de la campagne «5 à 10 par jour» destiné aux écoliers du niveau primaire, âgés de 5 à 12 ans. Il vise à leur faire découvrir l’univers des fruits et des légumes au moyen d’histoires et d'activités amusantes et stimulantes.
    http://www.freggietales.com/fr_default.asp
  • Marmikid.org: Site de recettes français destinés aux enfants et aux adolescents. Plusieurs recettes nécessitent une balance, qu’on peut se procurer pour moins de 20 $ à notre pharmacie.
    www.marmikid.org
  • Boblechef.com: Blogue de Bob le Chef et de son Anarchie Culinaire, capsules vidéo humoristiques de recettes simples... un site pas comme les autres pour convaincre les adolescents et les jeunes adultes qui n'ont jamais touché à une casserole de leur vie de s'intéresser à la cuisine.
    www.boblechef.com
    Pour visionner les capsules hebdomadaires de L'Anarchie Culinaire selon Bob: http://www.33mag.com/webtv.php#channel=11

Éducation, santé, vie de famille, maternité et paternité


  • Educatout.com - le cyber magazine de la famille et de la petite enfance. Outils pour accompagner les parents, les éducatrices et autres intervenants dans l’éducation à la petite enfance. Activités pour bouger, créa-recettes, le coin des sciences, etc.
    www.educatout.com
  • EspaceParents.ca - le rendez-vous des parents branchés.
    www.espaceparents.ca 
  • MamanPourLaVie.com - portail vivant au service des parents. Informations diverses sur des sujets à la maternité, l'éducation des enfants ou la vie familiale. www.mamanpourlavie.com
  • PetitMonde.com – le magazine web des parents. Dossiers, infos, trucs et astuces en éducation, santé, vie de famille, maternité et paternité.
    www.petitmonde.com

Livres et publications

  • Breton, Marie et Isabelle Émond. À table les enfants !, Éditions Flammarion Québec, 2002.
  • Breton, Marie et Isabelle Émond. À table en famille, Éditions Flammarion Québec, 2006.
  • Breton, Marie et Isabelle Émond. Boîte à lunch emballante, Éditions Flammarion Québec, 2001.
  • Graimes, Nicola, 5 portions de fruits et légumes - essentielles pour votre enfant, Éditions Marcel Broquet, 2006
  • Regimbald, Nathalie, Du plaisir à bien manger…80 recettes gagnantes pour les familles, Viseo Solutions, 2007. (par Internet au www.duplaisirabienmanger.com)
  • Thibodeau, Josée, Du nouveau dans la boîte à lunch, Les Éditions de l’Homme, 2005.
  • Hop la vie: des idées rigolotes pour faire manger et jouer vos tout-petits (3 à 5 ans) sous forme de cartes d’activités. (par Internet au http://www.eatrightontario.ca/fr/EatRightBeActive.aspx)
  • Livrets Bien manger, bien bouger: guides pour les parents et éducateurs d’enfants de 3 à 5 ans et de 6 à 8 ans, qui comprennent des jeux-questionnaires interactifs, des conseils «bons à savoir» et une liste de ressources. (par Internet au http://www.eatrightontario.ca/fr/EatRightBeActive.aspx)
  • 130 bonne idées à partager: Répertoire d’idées de 68 pages proposées par des éducateurs et éducatrices physiques. Les activités suggérées sont regroupées en trois sections : primaire, secondaire et collégial. (par Internet au http://www.kino-quebec.qc.ca/scolaire.asp)
  • JEEP 0-2 et JEEP 2-5: programme de jeux et d'exercices à faire en famille. (bon de commande au http://www.kino-quebec.qc.ca/toutpetits.asp)
  • Santé Canada. Guide d’activité physique pour les jeunes et les enfants (par Internet au http://www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/guideap/enfants_jeunes/index.html)
  • Séguin, Céline, 365 activités avec votre enfant, Logiques, 2000
  • Danks, Fiona et Jo Schofield, 4 saisons d’activités nature en famille, Nathan, 2006
  • Copper-Royer, Béatrice, Lâche un peu ton ordinateur! – Comment mettre des limites?, Éditions Albin Michel, 2006
 

Programmes

  • AdoCardio: Programme d’entraînement sur DVD sous forme de chorégraphie (hip hop, funky, country, jazz-flash)
    www.adocardio.com
  • Bien dans sa tête, bien dans sa peau: Programme qui vise la promotion d’une image corporelle positive et la prévention des problèmes liés au poids chez les jeunes.
    www.biendanssapeau.ca
  • Chaque jour, moi j’croque 5 fruits et légumes: Programme qui vise la création d’environnements favorables à la consommation de fruits et de légumes pour les jeunes du primaire de nos régions.
    http://www.sportetudiant.qc.ca/programmes/
    chaque_jour_moi_jcroque/index.html
  • Dribblons avec cœur: Programme conçu pour les élèves de 11 à 14 ans qui permet aux jeunes de jouer au basket pour une bonne cause.
    www.dribblonaveccoeur.ca
  • Jeunes coeurs en santé: Programme de la Fondation des maladies du cœur pour aider les enseignants des écoles primaires à incorporer l’activité physique dans leur horaire.
    Livret à télécharger au http://ww2.fmcoeur.ca/Page.asp?PageID=1367&ArticleID=
    5838&Src=blank&From=SubCategory
  • Les aventures de Freggie: volet de la campagne «5 à 10 par jour» destiné aux écoliers du niveau primaire, âgés de 5 à 12 ans. Il vise à leur faire découvrir l’univers des fruits et des légumes au moyen d’histoires et d'activités amusantes et stimulantes.
    Parents et éducateurs: http://www.freggietales.com/education/fr_default.asp
    Site des enfants: http://www.freggietales.com/fr_default.asp
  • Pelure de banane: Défi qui incident les ados à consommer plus de fruits et légumes. 
    www.peluredebanane.com
  • SAUTONS en cœur: SAUTONS en cœur est une activité de collecte de fonds amusante de la Fondation des maladies du cœur qui permet aux enfants d'être actifs physiquement et les encourage à adopter de saines habitudes de vie tout en amassant des dons au profit de la Fondation.
    www.sautonsencoeur.ca
  • Crédit d’impôt pour la condition physique des enfants: Le gouvernement du Canada accorde un crédit d'impôt non remboursable sur les montants admissibles payés par les parents, jusqu'à concurrence de 500 $, en vue d'inscrire un enfant à un programme admissible d'activité physique.
    http://www.cra-arc.gc.ca/whatsnew/fitness-f.html
 
* Étant donné le grand éventail de ressources qui sont disponibles et l’arrivée régulière de nouveautés, l’équipe du Défi Santé 5/30 ne peut prétendre que cette liste est complète, ni que les ressources proposées sont de qualité supérieure à d’autres qui ne sont pas présentées ici. De plus, nous ne sommes pas responsables du contenu et ne pouvons garantir l’exactitude des renseignements apparaissant sur les sites ou dans les livres de cette liste.

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